Avec sa batterie d'échéances, d'examens, de décisions et son planning chargé, le 3ème trimestre est selon moi le plus stressant pour la vie de famille.
Au hasard de mes lectures, j'ai découvert un discours inhabituel sur le stress.
"Le stress est un phénomène qui fait partie intégrante de notre existence ; une réaction normale de notre corps devant toute demande d'adaptation". Nuisible ? Pas forcément !
Le stress est en premier lieu "un mécanisme générateur d'énergie qui nous permet de nous mobiliser et de nous concentrer. Ses effets positifs nous permettent de nous sentir enthousiaste, excité, éveillé, créatif, positif, optimiste".
Bien sûr lorsque les réactions au stress sont trop intenses ou prolongées, on parle de stress négatif : "se sentir irritable, confus, avoir une vision négative des événements de la vie courante, être méfiant, avoir tendance à s'isoler, perdre le sommeil, l'appétit..."
Rappelons-nous que chacun de nous possède les ressources et les forces sur lesquelles il/elle peut compter pour faire face à une situation nouvelle. Quelques stratégies pour apprivoiser le stress ?
- S'informer : en l'absence d'information, l'imaginaire prend le relais ce qui favorise les rumeurs et les peurs irraisonnées
- Connaître son rôle et les tâches à accomplir
- Organiser, planifier, prioriser : ne faire qu'une chose à la fois
- Trouver des personnes ressources sur qui on peut compter et à qui on peut se confier
- Prendre soin de soi
- S'accorder des petits plaisirs
- Etre attentif aux autres, discuter avec eux, développer la solidarité
- Surveiller les signes de sa propre fatigue pour ne pas aller au-delà de ses limites
- Recourir aux moyens et aux statégies déjà utilisées dans le passé pour traverser une période difficile.
Puisqu'on échappera pas au stress... essayons d'en faire un allier !
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